Selbsterfahrung bedeutet, sich selbst in einem geschützten und achtsamen Rahmen zu begegnen. Sie lädt dazu ein, das eigene Erleben bewusster wahrzunehmen – Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen und Beziehungsmuster. In der Integrativen Gestalttherapie steht das unmittelbare Erleben im Hier und Jetzt im Mittelpunkt. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit dem, was gerade da ist, kann ein tieferes Verständnis für sich selbst entstehen.

Selbsterfahrung bietet die Möglichkeit, innezuhalten und Raum für persönliche Entwicklung zu schaffen. Sie kann helfen, das eigene Handeln besser zu verstehen und mehr Lebendigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen zu gewinnen.

Mögliche Themen in der Selbsterfahrung können sein:

• den eigenen Körper und seine Signale besser wahrzunehmen
• Gefühle zuzulassen und auszudrücken
• alte Muster und Beziehungserfahrungen zu verstehen
• Grenzen und Bedürfnisse klarer zu spüren
• mit Unsicherheiten, Stress oder Veränderung achtsamer umzugehen
• die eigene Kreativität und Lebenskraft wiederzuentdecken
• den persönlichen oder beruflichen Weg zu reflektieren

Selbsterfahrung kann ein bereichernder Prozess sein – ein Weg, der Sie ein Stück näher zu sich selbst führt. In der Begleitung durch die Integrative Gestalttherapie entsteht ein Raum, in dem Sie sich mit allem, was da ist, zeigen dürfen. Ein Raum für Wachstum, Verbindung und lebendige Begegnung mit sich selbst.